Você já se sentiu tão sobrecarregado que, naquela semana, não teve tempo para fazer ginástica, compras, ler o jornal ou uma revista, assistir à televisão ou apenas relaxar? A sensação é de que o dia tem menos horas do que ele deveria ter, não é?
Esta atividade intensa pode estar relacionada ao ritmo de vida acelerado e ao excesso de atividades ou responsabilidades, entre outros fatores. Muitas vezes, acreditamos que a resposta certa é abdicar de atividades importantes, mas não essenciais, para conseguir dar mais tempo para atividades que, naquele momento, julgamos ser prioritárias.
Em curto prazo, abdicar das atividades de pequenos prazeres pode parecer vantajoso para dar conta das obrigações mas, em médio prazo, a sensação de que viver está ficando “sem graça” ou extremamente pesado pode aparecer.
É importante aprender a administrar o tempo dedicado às obrigações e ao lazer e fazer com que exista um equilíbrio na sua rotina. A partir do momento que o tempo destinado a você não sofre boicotes, a sensação de bem estar, de saber que está cuidando de sua saúde (seja ela física ou psíquica), fará com que sua autoestima aumente. Isso acontecerá quando as suas necessidades se tornarem a sua prioridade.
Ana Merzel Kernkraut, coordenadora do Serviço de Psicologia do Einstein
Compartilhe:
Posts relacionados:
Conversas sobre Vitiligo
